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TROUVEZ VOTRE NIVEAU DE FORCE LE PLUS PROFOND.
Je suis professeure certifiée Body Harmonics en Pilates sur tapis depuis 2015. Je m'appuie sur ma formation en Pilates et en danse pour me concentrer sur le renforcement des muscles centraux, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la souplesse. Principalement intéressée par la prévention des blessures et la fonctionnalité dans la vie quotidienne, je tiens compte des différences de chaque corps et crée un espace pour des modifications sans compromettre l'efficacité. Je vous apprendrai à intégrer des techniques de respiration efficaces et à développer des muscles plus longs et plus fins !
J'ai de l'expérience avec des clients âgés de 18 à 80 ans, ayant des niveaux d'expérience, des capacités et des niveaux de forme physique variés. Grâce à mon expérience de recherche auprès de personnes âgées et de personnes handicapées, j'apporte une sensibilité supplémentaire lorsque je travaille avec cette clientèle.
PILATES sur tapis - privé
Vous recherchez des conseils plus personnalisés ? Les séances privées de Pilates sont adaptées à votre corps, vos objectifs et votre rythme. Le lieu et l'horaire sont déterminés ensemble.
À PARTIR DE 100 $ CAD/HEURE
PILATES SUR TAPIS EN LIGNE-EN/FR
DATES : DU 12 JANVIER AU 5 AVRIL 2026
LIEU : Lien préenregistré sur Zoom
NOUVEAU LIEN ENVOYÉ CHAQUE LUNDI. VISIONNAGE ILLIMITÉ PENDANT 7 JOURS.
COURS DISPENSÉS EN DEUX LANGUES (ANGLAIS/FRANÇAIS)
140 $ CAD
PILATES SUR TAPIS EN GROUPE - EN
DATES : DU 13 JANVIER AU 2 AVRIL 2026
LIEU : Le Gym de l'Université Concordia
MARDIS ET JEUDIS : 16h30 à 17h15
MARDIS ET JEUDIS : 17h30 à 18h15
COURS DONNÉS EN ANGLAIS.
PILATES SUR TAPIS EN GROUPE - fR
DATES : DU 30 JANVIER AU 10 AVRIL 2026
LIEU : Centre d’activités Masson
VENDREDIS : 17h à 18h
COURS DONNÉS EN FRANÇAIS.
Ce que les gens disent
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Ce que les gens disent >
“Alida is truly a gifted instructor whose impressive knowledge of human anatomy and its intricate connectedness as well as her ability to clearly communicate instructions really impressed me.”
— marian, 36 ANS
“Your Pilates is my favourite discovery this summer! I usually go back to work for an hour or two after your afternoon class, and I find it makes me energized and super-productive.”
— CATRIONA, 53 ANS
“Alida is very good at describing each exercise and the details of your body to make sure you are working the correct muscles without causing injury. I have had a lot of back problems and this class is very helpful to strengthen my core without inflaming my back. Alida is good about giving you options depending on your fitness level.”
— azra, 34 ANS
“Alida est une professeure de pilates extraordinaire! Elle est douce, mais nous challenge en même temps! Elle nous motive à aller plus loin! Après une séance, on se sent détendu et heureux d’avoir participé au cours! Ces cours de pilates sont vraiment, pour moi, une merveilleuse trouvaille que je recommande à tous!”
— ÉLÉONORE, 46 ANS
ESSAYEZ UN COURS—SUR MOI !
Chaque enseignante a son propre style et il existe également de nombreux autres contextes qui modifient l'expérience (cours virtuels ou en présentiel, cours privé ou en groupe, etc.). Mais bon, si vous voulez simplement vous faire une idée générale à votre rythme, essayez et dites-moi ce que vous en pensez !
60 minute class in English
Cours de 60 minutes en français